Рабочий день довольно долгий, и без качественного питания не удастся сохранить высокую продуктивность. По этой причине разумней всего пользоваться услугой доставки обедов в офис http://spb.lindfors.ru/, что позволит питаться качественной и вкусной едой и сохранить свое здоровье. Но необходимо понимать, какая конкретно пища может быть полезна для организма.
Правильный перекус
Обед из сэндвичей и чипсов сможет поддержать организм на короткое время, но в конечном итоге такая пища принесет больше вреда, чем пользы. В качестве дополнения к основному обеду весьма полезно заказывать творог. В нем содержится казеин, который представляет собой легко усваиваемый белок. Он обладает высокой питательной ценностью и в полной мере заменяет большую часть животных белков. Данный продукт также содержит необходимый организму кальций и фосфор. Считается, что в 300 граммах творога есть необходимое дневное количество белка.
Гречневая каша – это еще одно блюдо, которое крайне полезно, так как содержит необходимые организму углеводы и минералы, а также клетчатку. Она весьма легко усваивается и не вызывает сонливости на протяжении оставшегося рабочего дня.
Любой обед тяжело представить без овощей. Они могут расщеплять содержащийся в пище жир и способствовать более качественному перевариванию продуктов. К тому же в самих овощах содержатся необходимые витамины, а также различные микроэлементы. В зимний период отлично подойдут маринованные овощи, а также квашенная капуста, которая в большом количестве содержит витамины С и А, а также редкий U. В любом случае, забота о здоровье не должна отступать на второй план, и следует подумать о том, чтобы питание было полноценным и качественным.